А как не пить? Ведь именно на частом приеме воды основана одна из самых эффективных диет. Необходимо перед каждым приемом пищи пить чистую негазированную воду, тем самым заполняя желудок. Исходя из этого, количество порции уменьшается, за счет заполнения желудка водой. Итак, основные правила:
Жидкость принимается в теплом виде, так вы будете меньше ощущать чувство голода.Вода пьется за полчаса до еды мелкими глотками (не менее 2 стаканов перед каждым приемом пищи).Вода пьется всегда до еды, нельзя запивать еду водой или употреблять ее после трапезы.После приема пищи запрещено пить воду в течение 1,5 – 2 часов.Если вы хотите выпить сок или чай, стоит помнить, что они засчитываются за прием пищи. Поэтому перед тем как попить чай, необходимо выпить 2 стакана воды.Если прием пищи будет довольно большой, обязательно перед ним выпивается 2 стакана воды, если же это небольшой перекус, можно ограничиться одним стаканом.Для диеты используйте очищенную негазированную воду.Уменьшение количества соли даст большие результаты, ведь известно, что соль задерживает воду в организме, что приведет к отекам.
Суть диеты заключается в том, что вода, которая поступает в организм достаточно в больших объемах, заменяет калории, которые поступают в организм вместе с едой. Чем больше воды вы выпьете, тем меньше еды сможете съесть. Однако, некоторые ограничения в еде всё-таки установить придется. К сожалению, если пить воду и заедать ее тортом и жареной курицей, результаты будут весьма плачевными.
Как и любая диета, диета для ленивых требует некоторой подготовки. К первому дню диеты организм должен быть готов к новому рациону, поэтому за два дня до диеты, необходимо исключить все сладкое, мучное и сильно соленое. Противопоказания: диета не подходит для тех, у кого есть проблемы с почками.
