Исследователи из Университета штата Калифорния рассказали, как избавиться от жира на животе.
Согласно их данным, самый эффективный способ — богатые клетчаткой продукты (отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты). При этом нужно максимально сократить употребление насыщенных жиров (бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд). Также специалисты рекомендуют употреблять продукты, на которых основана средиземноморская диета. А именно: оливковое масло, рыба, злаки, пишет РГ.
