Желание похудеть знакомо многим. Изнурительные диеты не всегда дают желаемый результат. А ведь еда может быть не только вкусной, но и полезной. Смузи подходит для похудения самым лучшим образом. Коктейль, богатый полезными веществами, легко усваивается и содержит мало калорий.
Клубнично-банановый смузи
Банан имеет достаточно высокую калорийность, поэтому смузи с его участием прекрасно заменят собой завтрак или ужин.
Продукты: стакан клубники, половинка банана, стакан кефира с нулевой жирностью, обезжиренный творог – 1 ст. ложка, лед.
Приготовление: сначала в блендере измельчаем ягоды с бананом. Затем в полученную массу вливаем кефир и взбиваем. Творог и измельченный лед – 2-3 кубика – добавляют в конце приготовления. При желании кефир можно заменить нежирным йогуртом. Если используется замороженная клубника, то лед класть не надо.
Смузи "Овощной"
Смузи из сельдерея идеально подходит для похудения. Он содержит очень малое количество калорий, и в то же время прекрасно насыщает и избавляет от чувства голода.
Продукты: помидор, 2 морковки, свекла, сельдерей – 2 шт.
Приготовление: предварительно подготавливаем овощи. Помидор ошпариваем кипятком и снимаем с него шкурку. Свеклу трем на терке, выжимаем из нее сок. Морковь измельчаем в блендере. Сельдерей мелко режем ножом. Затем все ингредиенты складываем в блендер и взбиваем.
