Тем, кто особо не пострадал от новогодних гастрономических изысков можно не садиться на диету, а просто соблюдать нехитрые правила.
Первое — это перед каждым приемом пищи выпивать стакан ледяной воды. Важно: этот способ совсем не подходит для людей, часто болеющих ангиной. Смысл этого правила очень прост и логичен. Во-первых, вы сможете съесть гораздо меньше обычного, так как в желудке уже будет вода. Во-вторых, организм потратит немало энергии, чтобы согреть ледяную воду до температуры вашего организма.
Второе правило, казалось бы, классическое — не есть после шести часов вечера. Именно после шести часов вечера, а не за четыре часа до сна, как сейчас часто советуют. Перед сном можно только пить воду. Холодную, естественно. И еще одно правило — ешьте суп. Он должен быть не острым и не жирным (борщь с помпушками или харчо исключаем сразу). Это может быть фасолевый суп или суп на нежирном бульоне с овощами без картошки.
За две недели неукоснительного соблюдения этих правил лишние два килограмма испарятся, как не бывало.
