Скоро Новый год. Многие астраханки хотят похудеть к празднику. В этом может помочь зимняя кефирная диета.
Методика похудения, основанная на употреблении кисломолочного продукта, является популярной благодаря своей простоте и результативности. Такая зимняя диета должна длиться не меньше трех дней, но через месяц можно пройти повторный курс. За это время можно будет сбросить до двух килограммов. Периодически можно использовать разгрузочный день на кефире. Диета зимой проводится, ориентируясь на примерное меню:
● завтрак: тост из черного хлеба с небольшим количеством масла, сваренное вкрутую яйцо и имбирный чай;
● перекус: 1 ст. кефира;
● обед: грибной бульон и тушеная капуста с курицей;
● перекус: 1 ст. кефира и два запеченных яблока;
● ужин: овощная запеканка с черносливом и чай, а перед сном 1 ст. кефира.
Помните, что диетологи не рекомендуют зимой серьезно ограничивать себя в еде, поскольку это опасно для здоровья.
