Сейчас очень модно худеть. И одна из многочисленных диет, которая популярна среди астраханок, основывается на продуктах – сжигателях жира. Что это — очередной обман или эффективное средство?
Фрукты и овощи
Съели вы полкило шашлыка на ночь? Закусите ананасом – и жировых складок на боках как не бывало. Также налегайте на грейпфрут и малину. Диетологи лишь частично согласны с этим утверждением.
Принцип действия продуктов-жиросжигателей: они имеют так называемую «отрицательную калорийность», т.е. на самом деле содержат небольшое количество калорий. На их переваривание организм затрачивает гораздо больше энергии, чем получает. Таким образом и запускаются процессы жиросжигания.
Есть фрукты вообще полезно, но в меру. Пять килограммов любимых персиков только усугубят картину избыточного веса. А если вы начнете поедать килограммами малину и цитрусовые, возможно, у вас появится аллергия. Действительно, в этих продуктах содержатся расщепляющие жиры ферменты, активные биовещества. Однако возлагать большие надежды на то, что, съедая ежедневно грейпфрут, вы избавитесь от годами накопленного жира – глупо. А вот поддерживать форму и не обрастать новым жирком вполне возможно, если постоянно жевать тот же ананас, грейпфрут, сельдерей и свежую капусту. Но эти продукты должны быть постоянно в вашем меню. Они должны дополнять, а лучше заменять пельмени, копченую колбасу, сосиски и пиццу — все то, что трудно переварить нашему желудку.
Приправы и специи
Пальма первенства здесь принадлежит имбирю. Он, по словам специалистов, усиливает кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя переваривание пищи. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Диетологи советуют пить отвар имбиря с медом и лимоном.
Если уж говорить о специях, то нельзя не упомянуть корицу. Конечно, вы не похудеете, если будете регулярно поедать булочки с корицей, но вот добавлять ее в чай, кофе, кисломолочные напитки – это замечательная идея. Прекрасно влияет на процесс жиросжигания напиток из половины чайной ложки корицы, залитой кипятком с добавлением чайной ложки меда.
Ирина Мороз, диетолог сказала в беседе с КаспийИнфо:
— Все мы знаем, что идеальной фигуры нельзя добиться без корректировки рациона. Причем необязательно сидеть на диетах. Лучший вариант — это правильное питание Откажитесь от жирного, печеного и копченого. Хочется сладкого? Съешьте грушу. Проголодались? Одно авокадо — и такое чувство, что вы съели тарелку борща. Также важно много двигаться и все-таки не есть на ночь. А употребление продуктов-жиросжигателей лишь поддержит вашу стройную фигуру, но никак не избавит вас от лишнего веса.
.
