Сентябрь в Астрахани, конечно, относится к календарной осени, но погода большую часть месяца стояла почти летняя. Впереди октябрь - а значит, и начало сезона уютных свитеров и прогулок среди пожелтевших деревьев. Собрали советы о том, как комфортно и с пользой провести два осенних месяца. Здоровье Заниматься спортом. Правильно питаться. Обеспечить достаточный сон. Заботиться об иммунитете. Осень – сезон гриппа и простудных заболеваний, поэтому стоит позаботиться о своем иммунитете. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон помогут укрепить организм перед холодами. Медики рекомендуют одеваться по погоде, но не кутаться, а также сделать прививку при отсутствии противопоказаний. Уборка сада и огорода Убрать листья. Обрезать деревья и кустарники. Собрать урожай последних овощей и фруктов. Работа на даче - тоже полезная физическая активность, если не перетруждаться. Перед зимним периодом на участке следует провести, к примеру, обработку растений от вредителей, обновить кустарники, провести влагозарядный полив, заняться компостной ямой и даже посадить подзимние овощи. Подробнее разбирали в нашем дачном материале. Обновление гардероба Достать теплые свитера, куртки и сапоги. Подготовить зимнюю одежду. Уютная одежда - одно из главных удовольствий осеннего сезона. Время проверить любимые ботинки, достать свитера и шарфы. Кстати, можно самими поупражняться в рукоделии и связать носки или целый кардиган. Это занятие помогает расслабиться и сосредоточиться на процессе создания. Кроме того, вязание может стать отличным способом борьбы со стрессом, а также стимулирует когнитивные способности. Самообразование и развлечения Чтение книг. Просмотр фильмов. Кулинарные эксперименты. Осень - время для "уютного" кино. Для просмотра октябрьскими вечерами походит и классика Голливуда, и советские комедии, и другие атмосферные фильмы. Пользователи Сети в числе самых осенних фильмов называют ленты «Москва слезам не верит», «Служебный роман», «Дом у озера», "Сумерки", "Амели", "Практическая магия", "Сладкий ноябрь", "Шоколад", "Век Адалин", "Фонтан", "Братья Гримм". Эти картины создадут особую атмосферу и подарят тепло. А кому-то больше по душе книги, и тут тоже есть множество вариантов, чтобы устроиться под пледом с увлекательным романом. Согласно данным опросов читателей, в осеннюю пору лучше всего "идут" детективы, мистические триллеры, фантастические произведения и мелодрамы. Например, можно прочесть (или перечитать) "Октябрьскую страну" Рэя Брэдбери, "Темные аллеи" Ивана Бунина, "Правила виноделов" Джона Ирвинга, сборник "Перстень Тота" Артура Конан Дойла. Осенняя пора – идеальное время для экспериментов на кухне. Один из самых популярных рецептов – кексы с тыквой. Они получаются очень вкусными и ароматными. Просто добавьте тертый плод к любимому тесту для кексов, и выпечка заиграет новыми красками! Тыква содержит множество полезных веществ. Добавьте немного корицы, мускатного ореха и имбиря, чтобы придать кексам особый осенний вкус. Радость каждого момента Наслаждаться природой. Создавать уютную атмосферу дома. Устройте небольшой пикник на природе, покатайтесь с друзьями на велосипедах или просто погуляйте в парке, наслаждаясь свежим осенним воздухом. Для астраханцев это особенно актуально: на границе сентября и октября можно наконец отдохнуть от жары и насладиться умеренно теплой погодой. А может, вы захотите утром прихватить с собой кофе в термосе и пройтись по окрестностям, вдыхая прохладный воздух. Вечера становятся длиннее - эта пора прекрасная пора для семейных и дружеских посиделок. Зажгите свечи или гирлянды, испеките печенье вместе с детьми, устройте вечеринку с настольными играми. Кроме того, осень подходит для творчества - детям и взрослым наверняка понравится создавать яркие букеты из разноцветных листьев, аппликации или гирлянды. Неважно, что вы выберете, главное - наслаждаться осенним временем, а не печалиться об ушедшем лете. Чем согреться астраханцам промозглым осенним вечером
Фотоматериалы к новости:
