Профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как людям избавиться от ночных кошмаров. Сомнолог советует не употреблять много кофеина и читать новости. Кроме того, он отметил, «чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день». «Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, по возможности погуляйте», - цитируют профессора «Известия». Также Роман Бузунов рассказал, что люди, которым снятся страшные сны, делятся на два типа. Люди первой категории во сне видят сюжеты, которые являются неким проигрыванием ситуации, «когда мозг пытается найти выход». После решения проблемы кошмары обычно прекращаются. А во втором случае, когда снятся навязчивые кошмары, сюжет которых зачастую повторяется, человеку лучше обратиться к психологу. Фото: Pixabay
