Чтобы за короткое время справиться с подавленным состоянием, нужно заниматься йогой или дыхательной гимнастикой. К такому выводу пришли учёные из Школы медицины Бостонского университета. По заключению медиков, пишут РИА Новости со ссылкой на портал MedicalXpress, эти формы упражнений лучше всего использовать при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства. Для клинического исследования пригласили 30 человек, за которыми наблюдали в течение трёх месяцев. И уже через 30 дней у пациентов значительно улучшилось качество сна, симптомы физического истощения и тревоги стали менее выражены, а депрессия отступила.
