Гипертония – одно из самых распространенных и коварных заболеваний. Эта болезнь повышает риск преждевременной смерти. Справиться с ней только при помощи медикаментов невозможно. Здоровый образ жизни при гипертонии и соблюдение рекомендаций врача – половина успеха в борьбе за здоровье. Диета при этом играет немалую роль. Важно помнить, что количество жидкости , потребляемое в день, не должно превышать полутора литров. Однако многие не учитывают в дневной нормы жидкости обычный суп, и едят его в большом количестве. А зря, суп — это жидкость, которую необходимо учитывать.
Если вы не можете отказаться от любимой колбасы, сала, жареного мяса или яичницы, ограничьте их употребление до 1-2 раз в неделю. Ешьте тыкву! Гипертоникам полезно есть вареную тыкву с медом, пить свежий сок, запекать этот овощ. Тыква обладает мочегонным действием, снижая признаки гипертонии, и при этом не оказывает раздражающего влияния на почечную ткань. Ешьте больше кураги, изюма, бананов, зеленого горошка, картофеля (молодого – прямо в кожуре), фасоли, зелени, лука. В них много калия, необходимого для гипертоников.
Полезна любая рыба. Регулярно употребляйте орехи и семечки, цельнозерновые продукты и зеленые овощи. Ежедневный прием одного зубчика чеснока способен понизить кровяное давление.
