Медики рассказали о «новогодних» сигналах, которые нельзя игнорировать, речь идет о правилах приема пищи во время новогодних праздников, богатых на застолья.
После стакана воды, который лучше выпить за 30 минут до начала праздника, начать застолье лучше с овощных салатов и только после этого съесть немного калорийной пищи. Как только вы поняли, что сыты, стоит сделать паузу. Но зачастую после сигнала о насыщении большинство людей продолжает есть, и сигнал становится раз от раза все тише и тише. В результате идет формирование привычки к перееданию.
От еды лучше отвлечься танцами, активными играми, прогулкой на свежем воздухе. После чего можно вернуться к трапезе. Таковой цикловой прием пищи, чередующийся с физической активностью, можно повторить несколько раз. В этот день желательно отказаться от курения или постараться снизить количество выкуренных сигарет.
