Люди, которые регулярно недосыпают, больше склонны к ожирению, чем те, кто спит необходимое количество часов в сутки. Об этом заявили японские специалисты из Университета Васэда и компании Kao Corp., передаёт ТАСС со ссылкой на The Asahi Shimbun. В исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Каждый из них в течение трёх дней находился в отдельной комнате, специально оборудованной для того, чтобы врачи могли легко измерить уровень метаболизма. Участники первой группы в течение трёх дней спали по 7 часов в сутки, второй - в два раза меньше. При этом, все участники эксперимента получали одинаковое количество еды в течение дня и регулярно спрашивали о том, ощущают ли они чувство голода. Через три дня у обеих групп мужчин измерили количество гормонов, отвечающих за контроль аппетита. Выяснилось, что недостаток сна привел к их сокращению сразу на 10%. Наиболее сильно это проявлялось в поздние часы перед сном, так как именно в это время чувство голода у недосыпающих мужчин особенно обострялось. В виду того, что они продолжали бодрствовать, им требовалось больше энергии. Однако состояние их организма пришло в норму спустя всего день, когда им удалось поспать 7-8 часов. «Связь между сном, физической активностью и количеством потребляемой пищи действительно очень сильная. При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же количество энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения», - подчеркнул профессор Сунао Утида из Университета Васэда.
