Роспотребнадзор по Астраханской области со ссылкой на Федеральную службу по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека рассказал, что у детей, недосыпающих 2-2,5 часа, по словам экспертов, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 %.
Продолжительность сна зависит от возраста ребенка. В частности, ученикам 1-4 классов нужно спать около 10-10,5 часа, а 5-7 классах — 9,5-10 часов. Ученикам 6-9 классы достаточно 9-9,5 часов ночного сна. В 10-11 классах ученикам необходимо около 8-9 часов сна. При этом первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
Кроме того, школьникам рекомендуется 4-5-разовое питание, а продолжительность прогулок должна составлять как минимум 3-3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа в старших классах.
