Пять способов защиты от теплового удара назвали в МЧС Астраханской области

Все мы знаем, чтобы не получить солнечный удар, надо находиться в тени. Но данная мера не защитит от теплового удара. Тошнота, мушки в глазах, слабость и повышенное потоотделение, онемение конечностей - все это признаки теплового удара, причиной которого является перегрев. Для этого необязательно находиться на жаркой улице. Часто организм может негативно отреагировать после нахождения в душных помещениях, общественном транспорте при высокой физической нагрузке на организм в условиях зноя. Чтобы избежать теплового удара, специалисты регионального МЧС советуют соблюдать пять несложных правил. Во-первых, пить достаточное количество воды - 1,5-2 литра в день. В сильную жару можно и больше. А вот от алкоголя, кофе и газированных напитков во время жары стоит отказаться - они усиливают потерю жидкости. Избегайте нахождения на солнце с 10:00 до 16:00. Если работа или дела вынуждают находиться на улице, каждые полчаса необходимо отдыхать в тени. Не находитесь долго в душном автомобиле в жаркую погоду, а также не оставляйте там детей, пожилых людей или домашних животных. В жару следует носить головной убор и свободную одежду из натуральных тканей с длинными рукавами. Перед прогулкой используйте солнцезащитный крем и обновляйте его каждые два часа. Если же случился солнечный или тепловой удар, немедленно уйдите в тень или в прохладное помещение. Надо лечь на спину, расстегнуть пуговицы на вороте одежды, приложить к голове холодный компресс и пить воду небольшими глотками, отметила врач.