Как помочь справиться организму с нагрузкой в ноябре?

В ноябре, когда дни становятся темными и холодными, многие люди сталкиваются с повышенной нагрузкой на свой организм. Однако есть простой способ помочь себе справиться с этим непростым периодом. Например, сделать ноябрь месяцем трезвости. Давайте разберемся, как это поможет. Как рассказали в Life.ru со ссылкой на Fox News, после месяца воздержания от спиртного большинство людей замечают положительные изменения в своем организме. Эта теория подтверждается экспериментами ученых и мнением врачей. 1. Состояние печени улучшится. При употреблении алкоголя даже в умеренных количествах данный орган испытывает повышенную нагрузку. Печень страдает от обработки алкоголя, что может приводить к накоплению жира в тканях и развитию жировой болезни. Поэтому отдых от алкоголя на 30 дней позволит печени отдохнуть. 2. Вы будете лучше высыпаться. Многие люди ошибочно полагают, что алкоголь помогает им уснуть. Однако он может препятствовать качественному сну, особенно фазе быстрого сна. В результате человек не высыпается и не получает достаточного количества энергии. Временный отказ от алкоголя позволит вам легче уснуть, выспаться и чувствовать себя бодрее в течение дня. 3. Снизится вес. Алкогольные напитки содержат много калорий. Пиво, особенно, способствует повышению уровня глюкозы в крови. Алкоголь также может усилить аппетит. Месяц без спиртного поможет вам контролировать вес и избежать набора лишних килограммов. 4. Пищеварение придет в тонус. Алкоголь может вызывать расстройство желудка и снижать выработку муцина, который защищает слизистую оболочку желудка от раздражителей. Отказ от алкоголя на месяц позволит желудку восстановиться и вернуть пищеварительные процессы в норму. 5. Улучшится работа мозга. Алкоголь может вызывать дефекты в работе мозга, проблемы с памятью и принятием решений. Регулярное употребление алкоголя может также вызывать зависимость и ухудшать психическое состояние. Отказ от алкоголя на 30 дней положительно скажется на качестве памяти, скорости мышления и настроении. Ваш мозг получит возможность восстановиться, а вы почувствуете себя более энергичными и оптимистичными. В целом, отказ на 30 дней от алкоголя может принести значительные выгоды вашему здоровью и самочувствию. Это отличный способ дать организму отдохнуть.