Врач рассказала, как защитить ребенка от вирусных заболеваний

Школа – это место, где дети проводят большую часть своего времени, тесно контактируя друг с другом и подвергаясь риску заражения различными вирусами. Как родителям защитить своего ребенка от вирусных заболеваний и укрепить его иммунитет? Заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская поделилась несколькими полезными советами с нашими коллегами из aif.ru. Рациональное питание. Микроэлементы и витамины играют важную роль в формировании здорового иммунитета. Поэтому рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Включайте в детское меню свежие овощи и фрукты, мясо, крупы, молочную продукцию. Прогулки на свежем воздухе. Частые прогулки помогают снизить риск респираторных заболеваний. Однако важно выбрать комфортную одежду, чтобы избежать переохлаждения или перегрева. Рекомендуется носить многослойную одежду. Физическая активность и спорт. Занятия спортом и активные игры способствуют укреплению иммунитета. Не забывайте о зарядке и стимулируйте ребенка к физической активности. Полноценный сон. Регулярный сон играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Родители должны регулярно следить за режимом сна своего ребенка. Избегайте стрессов. Эмоциональное состояние влияет на иммунитет. Помогите ребенку справляться с возможными стрессовыми ситуациями и создавайте благоприятную атмосферу в семье. Соблюдение правил гигиены. Регулярное мытье рук перед едой, после туалета и прогулок помогает снизить риск заражения. Обучите ребенка правилам гигиены и научите его не трогать лицо грязными руками. Увлажнение и проветривание помещения. Сухой воздух в комнате может негативно сказаться на здоровье. Предпочтительно поддерживать температуру помещения не выше 25 градусов, использовать увлажнители воздуха и регулярно проветривать помещение. Вакцинация. Вакцинация является эффективным методом профилактики гриппа. Вакцинирование ребенка лучше провести до начала сезона заболеваний, чтобы организм имел время выработать защитные антитела. Идеальное время для прививки от гриппа – сентябрь-начало октября. Необходимо помнить, что полностью избежать заболевания невозможно. Однако, следуя рекомендациям экспертов и принимая меры предосторожности, родители могут помочь своему ребенку снизить риск заражения или перенести заболевание в более легкой форме. Сохранение здоровья ребенка – это задача каждого родителя. Заболеваемость гриппом и ОРВИ в Астраханской области подскочила на 70%