Эксперт рассказала, как подготовить свой организм к осени

Совсем скоро наступит осень. Это время похолодания и дождей, которые часто приводят к простудам или другим заболеваниям. Чтобы пройти этот сезон без потери здоровья, врач общей практики Мария Беляева предлагает следовать нескольким простым рекомендациям. По мнению специалиста, осенью организм нуждается в правильном питании и полноценном сне. Составляя своё меню, стоит уделить внимание блюдам, богатым белками и сложными углеводами. Витамины также играют важную роль в поддержании иммунитета. Важно помнить, что их приём желательно согласовать с врачом. Но не только питание может помочь укрепить организм в осенний период. Физическая активность также является важным фактором. Регулярные занятия спортом или простые упражнения помогут укрепить иммунитет и повысить общую сопротивляемость организма. Кроме того, достаточный и качественный сон играют огромную роль в поддержании здоровья. Врач рекомендует спать не менее семи часов каждый день и избегать охлаждения и сквозняка. Об этом Беляева рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня». Таким образом, чтобы пережить осенний сезон без лишних проблем, необходимо заботиться о своём здоровье. Правильное питание, витамины, физическая активность и качественный сон – это простые, но важные компоненты, которые помогут укрепить иммунитет. Напомним, сегодня и завтра астраханцы могут бесплатно проверить своё здоровье с 11:00 до 15:00 в ТРК «DEXTER». Подробнее об этом в нашем материале: Астраханцы смогут бесплатно проверить свое здоровье