В Астраханской области и ряде других российских регионов установилась очень жаркая погода. В Минздраве РФ напомнили о важности соблюдения питьевого режима и рассказали, какие напитки, напротив, могут провоцировать ухудшение самочувствия в жару. Эндокринолог отделения терапии заболеваний щитовидной железы, надпочечников и ожирения НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталия Мазурина сообщила, что для утоления жажды не рекомендуется употреблять фруктовые соки и сладкие напитки - они только усиливают недостаток жидкости в организме. Когда экстремальная жара пойдёт на спад в Астрахани Медики советуют пить обычную воду или несладкий охлаждённый чай. Алкоголь категорически запрещён в жаркую погоду. Кроме того, следует пересмотреть режим питания, отказавшись от ряда продуктов. Речь идёт о мясных деликатесах, жирном мясе, копченостях, жирных соусах и фастфуде. В рацион следует включить больше овощей и зелени, нежирные кисломолочные продукты. По словам эксперта, приём фруктов и ягод необходимо ограничить людям с ожирением и сахарным диабетом 2 типа - до двух небольших порций в день. Лёгкая физическая активность будет полезна только в вечернее время, когда жара идёт на спад, отметила Наталия Мазурина. Однако в Астраханской области пока и поздним вечером погоду нельзя назвать прохладной. Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи, поэтому им стоит быть особенно внимательными к своему самочувствию. Избыточный вес также создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Фотоматериалы к новости:
