Врач рассказала о тонкостях питания при «омикроне»

Какие продукты помогут организму быстрее справиться с коронавирусом и «омикроном», в частности, знает врач-педиатр Ирина Чукаева. Своими советами она поделилась с читателями портала «Е1.ру». По словам медика, есть во время болезни необходимо, так как человеку и его иммунитету нужды силы для борьбы с вирусом. Однако рацион питания должен быть грамотным, чтобы не получить сопутствующие проблемы с пищеварением. Как правило, при COVID-19 люди теряют вкусы и запахи, а вот текстуру еды всё равно чувствуют. Лучше питаться 2-3 раза в день. Придётся исключить на это время кондитерские изделия, мучное, крупы. Сладости – это благоприятная среда для размножения вирусов, так как сахар гасит рецепторы и способствует выделению большого количества мокроты. Во время болезни жидкость лучше не задерживать, а максимально выводить, так что от хлеба тоже лучше отказаться. Для борьбы с коронавирусом лучше всего подойдут жиры. Они как нельзя лучше помогут обновлению клеток в организме. Врач рекомендует добавить в рацион авокадо, орехи, яичный желток, рыбу, масла. У этих продуктов богатый состав, и, пусть вы их не почувствуете, зато пользу они принесут колоссальную. Ешьте яичный белок, мясо и рыбу, бобовые, брокколи, квашеную капусту, другие овощи, ягоды, чернослив. А вот фрукты лучше ограничить до минимума. Можно есть творог, но не много, а вот про йогурты с добавками лучше забыть, считает медик, так как они слишком калорийные и содержат в себе много сахара. Фото: Pixabay