В преддверии нового учебного года полезные рекомендации родителям дала Елена Красилова, заведующая аллергологическим отделением Областной детской клинической больницы им. Н.Н. Силищевой, главный внештатный детский специалист аллерголог-иммунолог регионального Минздрава. Новый этап в жизни каждого ученика, не только первоклассника, всегда сопряжен с большими нагрузками и стрессом. Период адаптации при начале учебы в младшей школе продолжается 5-6 месяцев, и родителям необходимо грамотно выстроить режим дня ребенка в этот период. Что делать мамам и папам новоиспеченных школьников: Наладить полноценный сон, который не только восстанавливает силы, но и улучшает иммунитет. Не менее 8 часов нужно спать взрослым, а в 7-10 лет ребенку необходимо примерно 10 часов полноценного сна. Самым полезным временем для сна считается промежуток с 10 часов вечера до 4 часов утра. Если днём после школы ребенок хочет поспать — дайте ему возможность отдохнуть. И не позволяйте засиживаться вечером допоздна: спокойно объясните важность сна для мозга и всего организма в целом.Дополнительные занятия музыкой, спортом, иностранными языками нужно вводить постепенно, шаг за шагом. Только тогда они будут эффективными и полезными для развития ученика. К сожалению, сейчас родители практически лишают чадо свободного времени. И зря: давайте иногда ребенку возможность поскучать и полениться, это способствует развитию творческого мышления.Сбалансированное питание – ещё один ключ психоэмоциональной стабильности. Рацион должен быть обогащён белком, витаминами, особенно витамином Д. Постарайтесь вводить жирные сорта рыбы, если нет противопоказаний. Овощи и фрукты лучше употреблять «живые». Поливитамины вводить желательно с середины октября, но только после консультации с участковым педиатром. Именно врач должен установить необходимость в каких-либо витаминных комплексах. Адаптационного процесса у первоклассников и детей постарше бояться не стоит. В процессе обучения школьники обмениваются микрофлорой – это может повлечь обострение респираторных инфекций, но для серьезного беспокойства причин нет. Елена Красилова напоминает, что необходимо обучить школьника элементарным принципам личной гигиены, снабдив его влажными и сухими салфетками, индивидуальным санитайзером. Выполнение этих правил, а также соблюдение режима дня помогут сберечь силы и здоровье вам и вашим детям. Фото обложки: изображение Михаил Мингазов с сайта Pixabay
Фотоматериалы к новости:
