Эксперт – диетолог Елена Раликова рассказала АиФ, как быстро похорошеть, избавившись от отеков.
Разгрузочные дни. Пить в такие дни нужно много – не менее 2 литров воды. А вот порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приёмами пищи – 2–3 часа. При соблюдении этих правил избавиться от накопленной воды можно всего за день. Особенно полезен разгрузочный день на овсянке.
В борьбе с отёками хорошими помощниками станут лекарственные травы. Например, укроп, ромашковый чай. Интенсивные кардиотренировки тоже справляются с задачей вывода лишней воды из организма. Прекрасно выводят жидкость из организма кофе и зелёный чай. В списке полезных продуктов находится и кефир, который не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует выведение жидкости. Также справиться с отёками помогают фрукты, овощи, гречка, шиповник, отруби, лук, капуста и сельдерей. Баня и сауна тоже помогают вывести лишнюю жидкость с потом.
