Из 18 видов спорта только 5 эффективны в борьбе с лишним весом. И лишь один — бег трусцой — лучше всего способствуют снижению индекса массы тела (ИМТ) и других параметров. Об этом сообщили в журнале PLOS ученые из Национального университета Тайваня.
Выяснилось, что из 18 видов спорта только бег, альпинизм, спортивная ходьба, танцы и йога были эффективны в борьбе с лишним весом. Но бег трусцой оказался самым эффективным средством в этой борьбе. «Бег трусцой не только уменьшал генетическое воздействие на ИМТ, но и наилучшим образом боролся с жировыми отложениями на теле», — сообщил Лин. Удивительно, но плавание, езда на велосипеде, теннис или бадминтон лишь незначительно сказывались на ИМТ, пишет РГ.
