Сотрудники Государственного научно-исследовательского центра профмедицины говорят, что возрастные изменения у наших современников наступают быстрее, чем у их предков. Они рассказали, как защититься от преждевременного старения.
Первой причиной преждевременного старения всего организма в целом и кожи в частности являются стрессы. Так что стоит периодически останавливаться, искать для себя отдушины и минутки отдыха, пить успокоительные (лучше — на растительной основе) и выбирать себе больше занятий по душе, чтобы разгружать нервную систему, пишет АиФ.
Отсутствие полноценного сна также приводит к преждевременному старению. Именно во сне в теле активно вырабатываются гормоны молодости и красоты: мелатонин и гормоны роста. Стоит использовать простые правила для хорошего засыпания и качественного сна: проветривание комнаты, прогулка перед сном, отказ от гаджетов и телевизора за час до отхода ко сну, засыпание в одно и то же время, желательно — до полуночи.
Также негативным фактором становится еда на бегу. В результате — проблемы в ЖКТ. А во многом от работы кишечника зависит наш иммунитет. Также красоты и молодости телу не добавляет и присущая многим сутулость. На ее фоне начинаются сбои в работе всех внутренних органов: они меняют свое нормальное положение, оказываются сдавленными, не могут в полной мере функционировать.
Стоит внимательно присмотреться к себе и начать курс реабилитации.
